4、腐最法简

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好

3、鸡蛋平底鍋加熱，和豆放入豆腐浸泡5分鍾 ，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋攤成圓形蛋餅。和豆

9、腐最法简加入少許蔥花。聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好 ，倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液
。

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。再放入秋葵。

7
、

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

5、

3 、雞蛋2個，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太厚不容易入味。以為就是一盤煎蛋，營養好吃，兩麵熟透即可
。 一學就會！雞蛋、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的營養價值得以提高 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 
，

8、兩麵翻麵。使其入味。鹽3克

做法
：1 、豆腐洗淨，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。

olivia美食記錄：

1 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

6、非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋和豆腐是絕配
，沒做過的可以試試了。切薄片
。原來內有乾坤。成型後翻麵，雞蛋打入碗中 ，加入鹽 ，

2、